www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/sirop-pour-fruits-appertises-au-sirop
Fiche alimentSirop pour fruits appertisés au sirop
Une portion (1 dose (à diluer), 20 g) apporte un peu de vitamine B1, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 14,6 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
14,6 kcal par portion- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,074 mg8 % 0,37 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 3,2 µg2 % 16 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,008 mg1 % 0,041 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 14,8 mg0 % 74 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 2,2 µg0 % 11 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,005 mg0 % 0,025 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,009 mg0 % 0,045 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 0,75 mg0 % 3,8 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 1,4 mg0 % 6,8 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,01 mg0 % 0,049 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,019 mg0 % 0,095 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 1,3 mg0 % 6,4 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,014 mg0 % 0,07 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 1,5 mg0 % 7,5 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,05 g0 % 0,25 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 73 kcal | 14,6 kcal |
| Protéines | 0,25 g | 0,05 g |
| Glucides | 17,7 g | 3,5 g |
| dont sucres | 14,9 g | 3 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 0,019 g | 0,004 g |
| Eau | 80,6 g | 16,1 g |
Aliments proches
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 20918. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel