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Fiche aliment

Sauce béchamel au beurre, faite maison

Une portion (1 c. à soupe, 15 g) apporte peu de vitamines et de minéraux. 22,1 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

22,1 kcal par portion

Aucune vitamine ni aucun minéral à plus de 5 % du besoin du jour par portion.

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion15 g
Énergie	147 kcal	22,1 kcal
Protéines	3,8 g	0,58 g
Glucides	9 g	1,3 g
dont sucres	4,4 g	0,66 g
Lipides	10,6 g	1,6 g
dont acides gras saturés	2,9 g	0,43 g
Fibres	0,2 g	0,03 g
Sel	0,89 g	0,13 g
Eau	74,9 g	11,2 g

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 11143. Portion : un repère habituel, à adapter.