Rocher chocolat fourré praliné

Une portion (1 portion, 30 g) couvre 24 % de la vitamine E et 19 % du manganèse dont une femme adulte a besoin chaque jour. 167 kcal par portion.

2bienfaits notables : vitamine E, manganèse

2points de vigilance : graisses saturées, sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

167 kcal par portion

E Vitamine EAntioxydant 2,1 mg24 % 7,1 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,57 mg19 % 1,9 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,17 mg12 % 0,58 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 60 mg11 % 200 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 1 mg9 % 3,4 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 24,6 mg8 % 82 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,73 g8 % 2,4 gpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,066 mg4 % 0,22 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 2 g4 % 6,5 gpour 100 g
Fi FibresTransit 1,2 g4 % 3,9 gpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,36 mg4 % 1,2 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 36 mg4 % 120 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,15 µg4 % 0,5 µgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 129 mg4 % 430 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,03 mg3 % 0,099 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,13 mg3 % 0,43 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,028 mg2 % 0,092 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 17 mg1 % 56,5 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 0,8 µg1 % 2,7 µgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,018 g1 % 0,061 gpour 100 g
A Vitamine AVision 3,4 µg1 % 11,4 µgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,069 mg1 % 0,23 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

4,7 g par portion : 17 % de la limite du jour.

15,5 g pour 100 g

Sucres

14,8 g par portion : 15 % de la limite du jour.

49,2 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion30 g
Énergie	558 kcal	167 kcal
Protéines	6,5 g	2 g
Glucides	51,4 g	15,4 g
dont sucres	49,2 g	14,8 g
Lipides	35,3 g	10,6 g
dont acides gras saturés	15,5 g	4,7 g
Fibres	3,9 g	1,2 g
Sel	0,14 g	0,042 g
Eau	1,1 g	0,33 g

Le duel · Vitamine E

Rocher chocolat fourré praliné ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?

Rocher chocolat fourré praliné1 portion · 30 g · 167 kcal

Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 180 kcalVainqueur · 6 – 1

2,1 mgVitamine E5,5 mg
0,57 mgManganèse1 mg
60 mgPhosphore108 mg

Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 2,6 fois plus que Rocher chocolat fourré praliné (2,1 mg). En face, Rocher chocolat fourré praliné : plus de cuivre.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31066. Portion : un repère habituel, à adapter.