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Fiche alimentPétales de maïs nature, non enrichis en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 23 % de la vitamine E et 19 % du sodium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 149 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
149 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 2,1 mg23 % 5,2 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 291 mg19 % 728 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,8 g6 % 4,6 gpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,8 g6 % 6,9 gpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 19,4 mg4 % 48,4 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 2,4 µg3 % 6 µgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 4,7 mg2 % 11,7 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,11 g1 % 0,28 gpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,02 mg1 % 0,05 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,16 mg1 % 0,41 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,018 mg1 % 0,044 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 39,8 mg1 % 99,6 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 2,8 µg1 % 7 µgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,04 mg1 % 0,1 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,012 mg1 % 0,03 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,02 mg1 % 0,049 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 3,7 µg1 % 9,3 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,006 g0 % 0,014 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g0,73 g par portion : 13 % de la limite du jour.
1,8 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 372 kcal | 149 kcal |
| Protéines | 6,9 g | 2,8 g |
| Glucides | 82,4 g | 33 g |
| dont sucres | 4,1 g | 1,6 g |
| Lipides | 0,7 g | 0,28 g |
| dont acides gras saturés | 0,31 g | 0,12 g |
| Fibres | 4,6 g | 1,8 g |
| Sel | 1,8 g | 0,73 g |
| Eau | 3,4 g | 1,4 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Pétales de maïs nature, non enrichis en vitamines et minéraux ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?
- 2,1 mgVitamine E5,5 mg
- 0,02 mgManganèse1 mg
- 19,4 mgPhosphore108 mg
Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 2,6 fois plus que Pétales de maïs nature, non enrichis en vitamines et minéraux (2,1 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32014. Portion : un repère habituel, à adapter.