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Fiche alimentPétales de maïs nature, enrichis en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 65 % de la vitamine B1, 45 % de la vitamine B6 et 44 % de la vitamine B3 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 147 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
147 kcal par portion- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,58 mg65 % 1,5 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,72 mg45 % 1,8 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 6 mg44 % 15 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,62 mg39 % 1,6 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 3,8 mg34 % 9,4 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 105 µg32 % 262 µgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 2,2 mg25 % 5,6 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 3,6 µg24 % 9 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,6 µg15 % 1,5 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 162 mg11 % 405 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2,2 g7 % 5,5 gpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,8 g6 % 6,9 gpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 19 mg3 % 47,5 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 2 µg3 % 5 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,028 mg2 % 0,07 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,16 g2 % 0,39 gpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 5,2 mg2 % 13,1 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,052 mg2 % 0,13 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 40,4 mg1 % 101 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 3,7 µg1 % 9,3 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,01 g0 % 0,024 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,02 mg0 % 0,05 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 368 kcal | 147 kcal |
| Protéines | 6,9 g | 2,8 g |
| Glucides | 80 g | 32 g |
| dont sucres | 7,6 g | 3 g |
| Lipides | 1 g | 0,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,32 g | 0,13 g |
| Fibres | 5,5 g | 2,2 g |
| Sel | 1 g | 0,4 g |
| Eau | 5,2 g | 2,1 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine B1
Pétales de maïs nature, enrichis en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux ?
- 0,58 mgVitamine B10,61 mg
- 0,72 mgVitamine B60,6 mg
- 6 mgVitamine B33,1 mg
Pour la vitamine B1, presque égalité : 0,58 mg pour 1 bol (40 g), 0,61 mg pour 1 bol (40 g).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32005. Portion : un repère habituel, à adapter.