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Fiche aliment

Pétales de maïs glacés au sucre, non enrichis en vitamines et minéraux

Une portion (1 bol, 40 g) couvre 25 % du fer dont une femme adulte a besoin chaque jour. 152 kcal par portion.

1bienfait notable : fer

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

152 kcal par portion

Fe FerOxygène dans le sang 2,8 mg25 % 7 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 180 mg12 % 450 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,5 g5 % 6,2 gpour 100 g
Fi FibresTransit 1,1 g4 % 2,8 gpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion40 g
Énergie	381 kcal	152 kcal
Protéines	6,2 g	2,5 g
Glucides	85,4 g	34,2 g
dont sucres	23,4 g	9,4 g
Lipides	0,96 g	0,38 g
dont acides gras saturés	0,36 g	0,14 g
Fibres	2,8 g	1,1 g
Sel	1,2 g	0,48 g
Eau	–	–

Le duel · Fer

Pétales de maïs glacés au sucre, non enrichis en vitamines et minéraux ou riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux ?

Pétales de maïs glacés au sucre, non enrichis en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 152 kcal

Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 153 kcalVainqueur · 2 – 0

2,8 mgFer7,6 mg
9,4 gSucresmoins = mieux7,2 g

Pour le fer, avantage Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux : 7,6 mg pour 1 bol (40 g), 2,7 fois plus que Pétales de maïs glacés au sucre, non enrichis en vitamines et minéraux (2,8 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32107. Portion : un repère habituel, à adapter.