www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/petales-de-cereales-aux-fruits-non-enrichis-en-vitamines-et-mineraux
Fiche alimentPétales de céréales aux fruits, non enrichis en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 39 % de la vitamine B3, 33 % de la vitamine B1 et 29 % de la vitamine B2 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 151 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
151 kcal par portion- B3 Vitamine B3Énergie 5,2 mg39 % 13 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,3 mg33 % 0,74 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,46 mg29 % 1,2 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 29,6 mg27 % 74 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 2,9 mg27 % 7,3 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,72 mg24 % 1,8 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,38 mg23 % 0,94 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 198 mg13 % 496 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 68 mg12 % 170 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 25,2 mg8 % 63 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2,2 g7 % 5,4 gpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,3 g7 % 8,4 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,6 mg6 % 1,5 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,096 mg6 % 0,24 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 152 mg4 % 380 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,36 mg4 % 0,91 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,16 mg3 % 0,39 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,056 g3 % 0,14 gpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,22 g2 % 0,54 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 12 mg1 % 30 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 5 µg1 % 12,5 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 378 kcal | 151 kcal |
| Protéines | 8,4 g | 3,3 g |
| Glucides | 79,7 g | 31,9 g |
| dont sucres | 12,7 g | 5,1 g |
| Lipides | 1,6 g | 0,65 g |
| dont acides gras saturés | 0,32 g | 0,13 g |
| Fibres | 5,4 g | 2,2 g |
| Sel | 0,84 g | 0,34 g |
| Eau | 3,1 g | 1,2 g |
⚔️Le duel · Vitamine B1
Pétales de céréales aux fruits, non enrichis en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux ?
- 0,3 mgVitamine B10,61 mg
- 5,2 mgVitamine B33,1 mg
- 0,46 mgVitamine B20,61 mg
Pour la vitamine B1, avantage Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux : 0,61 mg pour 1 bol (40 g), 2,1 fois plus que Pétales de céréales aux fruits, non enrichis en vitamines et minéraux (0,3 mg). En face, Pétales de céréales aux fruits, non enrichis en vitamines et minéraux : plus de vitamine B3 et de vitamine C, moins de sucres.
Voir le duel en entierAliments proches
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32029. Portion : un repère habituel, à adapter.