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Fiche alimentPétales de céréales aux fruits, enrichis en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 52 % de la vitamine B1, 48 % de la vitamine B5 et 45 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 151 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
151 kcal par portion- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,47 mg52 % 1,2 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 2,4 mg48 % 6 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 4 mg45 % 10,1 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 5,8 mg43 % 14,6 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,6 mg37 % 1,5 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 3 mg32 % 7,5 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,51 mg32 % 1,3 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 3,2 mg29 % 8 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,92 µg23 % 2,3 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 24,8 mg23 % 62 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,64 mg21 % 1,6 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 11,1 µg16 % 27,8 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 2,3 µg15 % 5,8 µgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 142 mg15 % 354 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 68 mg12 % 170 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 170 mg11 % 424 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 23,3 mg8 % 58,3 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,2 g6 % 8,1 gpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,7 g6 % 4,3 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 8 µg5 % 20 µgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 94,8 mg3 % 237 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 377 kcal | 151 kcal |
| Protéines | 8,1 g | 3,2 g |
| Glucides | 80,6 g | 32,2 g |
| dont sucres | 14,6 g | 5,8 g |
| Lipides | 1,6 g | 0,63 g |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,12 g |
| Fibres | 4,3 g | 1,7 g |
| Sel | 0,77 g | 0,31 g |
| Eau | 3 g | 1,2 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine B1
Pétales de céréales aux fruits, enrichis en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux ?
- 0,47 mgVitamine B10,61 mg
- 2,4 mgVitamine B50,22 mg
- 4 mgVitamine E3,4 mg
Pour la vitamine B1, avantage Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux : 0,61 mg pour 1 bol (40 g), 29 % de plus que Pétales de céréales aux fruits, enrichis en vitamines et minéraux (0,47 mg). En face, Pétales de céréales aux fruits, enrichis en vitamines et minéraux : plus de vitamine B5, de vitamine E et de vitamine B3, moins de sucres.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32023. Portion : un repère habituel, à adapter.