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Fiche alimentPétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, enrichis en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 58 % du fer, 52 % de la vitamine B1 et 49 % de la vitamine B2 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 160 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
160 kcal par portion- Fe FerOxygène dans le sang 6,4 mg58 % 16 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,47 mg52 % 1,2 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,78 mg49 % 2 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 161 µg49 % 403 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 5,7 mg42 % 14,3 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 3,2 mg34 % 8 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,53 mg33 % 1,3 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,56 mg19 % 1,4 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 2,8 µg19 % 7 µgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,6 mg12 % 1,5 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 66 mg12 % 165 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,4 µg10 % 1 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,14 mg9 % 0,34 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 24,9 mg8 % 62,2 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 120 mg8 % 301 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2,4 g8 % 6 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 74 mg8 % 185 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,2 g6 % 8 gpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,34 mg4 % 0,85 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,31 g3 % 0,77 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 108 mg3 % 270 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 1,2 µg2 % 3 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,024 g1 % 0,06 gpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,84 µg1 % 2,1 µgpour 100 g
- A Vitamine AVision 3,7 µg1 % 9,3 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 399 kcal | 160 kcal |
| Protéines | 8 g | 3,2 g |
| Glucides | 74,5 g | 29,8 g |
| dont sucres | 19,2 g | 7,7 g |
| Lipides | 6,3 g | 2,5 g |
| dont acides gras saturés | 3,5 g | 1,4 g |
| Fibres | 6 g | 2,4 g |
| Sel | 0,75 g | 0,3 g |
| Eau | 2,9 g | 1,2 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Fer
Pétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, enrichis en vitamines et minéraux ou riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux ?
- 6,4 mgFer7,6 mg
- 0,47 mgVitamine B10,54 mg
- 5,7 mgVitamine B37,2 mg
Pour le fer, avantage Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux : 7,6 mg pour 1 bol (40 g), 19 % de plus que Pétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, enrichis en vitamines et minéraux (6,4 mg). En face, Pétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, enrichis en vitamines et minéraux : plus de vitamine B2 et de folates.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32022. Portion : un repère habituel, à adapter.