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Fiche alimentPâte de fruits
Une portion (1 portion, 30 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 101 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
101 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 1,1 mg12 % 3,7 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,1 mg6 % 0,34 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,09 mg6 % 0,3 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,045 mg5 % 0,15 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,2 g4 % 3,9 gpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,1 mg3 % 0,34 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 13,2 mg2 % 44 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,03 mg2 % 0,1 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 5,4 mg2 % 18 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,17 mg2 % 0,58 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 51 mg1 % 170 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 1,5 mg1 % 5,1 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,11 mg1 % 0,38 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,51 g1 % 1,7 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,045 mg1 % 0,15 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 7,5 mg1 % 25 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,55 µg1 % 1,8 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 9,3 mg1 % 31 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,063 µg0 % 0,21 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g20,8 g par portion : 21 % de la limite du jour.
69,2 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 336 kcal | 101 kcal |
| Protéines | 1,7 g | 0,51 g |
| Glucides | 76,6 g | 23 g |
| dont sucres | 69,2 g | 20,8 g |
| Lipides | 1,8 g | 0,54 g |
| dont acides gras saturés | 0,17 g | 0,051 g |
| Fibres | 3,9 g | 1,2 g |
| Sel | 0,078 g | 0,023 g |
| Eau | 15 g | 4,5 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Pâte de fruits ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?
- 1,1 mgVitamine E5,5 mg
- 0,1 mgManganèse1 mg
- 13,2 mgPhosphore108 mg
Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 4,9 fois plus que Pâte de fruits (1,1 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31014. Portion : un repère habituel, à adapter.