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Fiche aliment

Pâte à tartiner chocolat et noisette

Une portion (1 c. à soupe, 15 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 82,4 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

82,4 kcal par portion

E Vitamine EAntioxydant 0,99 mg11 % 6,6 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,25 µg6 % 1,7 µgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,18 mg6 % 1,2 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,51 g6 % 3,4 gpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,083 mg6 % 0,55 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,58 mg5 % 3,9 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 14,6 mg5 % 97,1 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 21,5 mg4 % 143 mgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,061 g3 % 0,41 gpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 75,5 mg2 % 503 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,032 mg2 % 0,21 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,48 g2 % 3,2 gpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,15 mg2 % 1 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 14,9 mg2 % 99,5 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,75 g2 % 5 gpour 100 g
I IodeThyroïde 1,9 µg1 % 12,5 µgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,16 mg1 % 1,1 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,01 mg1 % 0,065 mgpour 100 g
DHA DHACerveau 2,1 mg1 % 14 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,012 mg1 % 0,08 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 7,4 mg0 % 49,5 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0,11 mg0 % 0,75 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
A Vitamine AVision 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion15 g
Énergie	549 kcal	82,4 kcal
Protéines	5 g	0,75 g
Glucides	57,9 g	8,7 g
dont sucres	56,2 g	8,4 g
Lipides	32,4 g	4,9 g
dont acides gras saturés	9,2 g	1,4 g
Fibres	3,2 g	0,48 g
Sel	0,12 g	0,018 g
Eau	0,38 g	0,057 g

Le duel · Vitamine E

Pâte à tartiner chocolat et noisette ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?

Pâte à tartiner chocolat et noisette1 c. à soupe · 15 g · 82,4 kcal

Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 180 kcalVainqueur · 7 – 0

0,99 mgVitamine E5,5 mg
0,18 mgManganèse1 mg
21,5 mgPhosphore108 mg

Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 5,5 fois plus que Pâte à tartiner chocolat et noisette (0,99 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31032. Portion : un repère habituel, à adapter.