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Fiche alimentPanettone
Dans la table Ciqual : Panettone (brioche italienne aux raisins secs et écorces d'orange confite), préemballée
Une portion (1 portion, 30 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 106 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
106 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 0,48 mg5 % 1,6 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 26,9 mg5 % 89,8 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 3,3 µg5 % 11 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 3,7 µg5 % 12,3 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,1 g4 % 6,9 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 55,2 mg4 % 184 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,39 mg4 % 1,3 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1 g3 % 3,4 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,042 mg3 % 0,14 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,084 mg3 % 0,28 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 17,5 µg3 % 58,3 µgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,24 g3 % 0,79 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,11 mg2 % 0,35 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,19 mg2 % 0,63 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 68,1 mg2 % 227 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 5,8 mg2 % 19,2 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 11,8 mg1 % 39,4 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 3 mg1 % 10 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,024 g1 % 0,08 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 352 kcal | 106 kcal |
| Protéines | 6,9 g | 2,1 g |
| Glucides | 50,6 g | 15,2 g |
| dont sucres | 25,9 g | 7,8 g |
| Lipides | 12,7 g | 3,8 g |
| dont acides gras saturés | 7 g | 2,1 g |
| Fibres | 3,4 g | 1 g |
| Sel | 0,46 g | 0,14 g |
| Eau | 24,9 g | 7,5 g |
Aliments proches
🥣Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, non enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, non enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, aux fruits ou fruits à coque, enrichies en vitamines et minéraux🥣Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner au miel ou caramel, soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux🥣Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 7719. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel