Pain aux graines sans gluten

Dans la table Ciqual : Pain aux graines sans gluten, préemballé

Une portion (1 morceau (¼ de baguette), 50 g) couvre 27 % des oméga-3 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 133 kcal par portion.

1bienfait notable : oméga-3

1point de vigilance : sel

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

133 kcal par portion

Ω3 Oméga-3Cœur 0,6 g27 % 1,2 gpour 100 g
Fi FibresTransit 3,4 g11 % 6,8 gpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 32 mg11 % 64 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,4 g5 % 4,7 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sel

Sel

0,61 g par portion : 11 % de la limite du jour.

1,2 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion50 g
Énergie	266 kcal	133 kcal
Protéines	4,7 g	2,4 g
Glucides	38,8 g	19,4 g
dont sucres	3,1 g	1,5 g
Lipides	8,6 g	4,3 g
dont acides gras saturés	1,1 g	0,56 g
Fibres	6,8 g	3,4 g
Sel	1,2 g	0,61 g
Eau	–	–

Dans les classements

n° 11Oméga-3

Le duel · Oméga-3

Pain aux graines sans gluten ou biscotte aux céréales ?

Pain aux graines sans gluten1 morceau (¼ de baguette) · 50 g · 133 kcalVainqueur · 3 – 1

Biscotte aux céréales2 biscottes · 20 g · 80,8 kcal

0,6 gOméga-30,13 g
3,4 gFibres1,5 g
32 mgMagnésium12,3 mg

Pour les oméga-3, avantage Pain aux graines sans gluten : 0,6 g pour 1 morceau (¼ de baguette), 50 g, 4,8 fois plus que Biscotte aux céréales (0,13 g). En face, Biscotte aux céréales : moins de sel.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 7107. Portion : un repère habituel, à adapter.