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Fiche alimentMarron glacé
Une portion (1 portion, 100 g) couvre 24 % du manganèse dont une femme adulte a besoin chaque jour. 320 kcal par portion.
1bienfait notable : manganèse
1point de vigilance : sucres
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
320 kcal par portion- Mn ManganèseOs 0,72 mg24 % 0,72 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2,7 g9 % 2,7 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,08 mg5 % 0,08 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 17 mg3 % 17 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,28 mg3 % 0,28 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 32 mg2 % 32 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,1 mg2 % 0,1 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 5,7 mg2 % 5,7 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,17 mg2 % 0,17 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,89 g2 % 0,89 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 54 mg2 % 54 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,14 mg2 % 0,14 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 8,1 mg1 % 8,1 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,012 mg1 % 0,012 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
Su
Sucres
55,3 g par portion : 55 % de la limite du jour.
55,3 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 320 kcal | 320 kcal |
| Protéines | 0,89 g | 0,89 g |
| Glucides | 77,5 g | 77,5 g |
| dont sucres | 55,3 g | 55,3 g |
| Lipides | 0,54 g | 0,54 g |
| dont acides gras saturés | 0,063 g | 0,063 g |
| Fibres | 2,7 g | 2,7 g |
| Sel | 0,066 g | 0,066 g |
| Eau | 18,2 g | 18,2 g |
Aliments proches
🥣Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux🥣Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux🥣Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux🥣Muesli floconneux aux fruits, fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, non enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner au miel ou caramel, soufflées ou extrudées, non enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, enrichies en vitamines et minéraux
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31023. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel