www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/lait-fermente-type-yaourt-aux-esters-de-sterol-aux-fruits-0-pc-mg-avec

Fiche aliment

Lait fermenté type yaourt aux esters de stérol, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants

Une portion (1 bol, 250 g) couvre 34 % du calcium et 19 % des protéines dont une femme adulte a besoin chaque jour. 118 kcal par portion.

2bienfaits notables : calcium, protéines

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

118 kcal par portion

Ca CalciumOs et dents 325 mg34 % 130 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 9,7 g19 % 3,9 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 163 mg11 % 65 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1,1 g4 % 0,45 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

14,3 g par portion : 14 % de la limite du jour.

5,7 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion250 g
Énergie	47 kcal	118 kcal
Protéines	3,9 g	9,7 g
Glucides	6,6 g	16,5 g
dont sucres	5,7 g	14,3 g
Lipides	0,5 g	1,3 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0,25 g
Fibres	0,45 g	1,1 g
Sel	0,16 g	0,4 g
Eau	–	–

Le duel · Calcium

Lait fermenté type yaourt aux esters de stérol, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants ou kéfir de lait ?

Lait fermenté type yaourt aux esters de stérol, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants1 bol · 250 g · 118 kcalVainqueur · 3 – 0

Kéfir de lait1 verre · 200 g · 122 kcal

325 mgCalcium254 mg
9,7 gProtéines6,4 g
0,25 gGraisses saturéesmoins = mieux4,7 g

Pour le calcium, avantage Lait fermenté type yaourt aux esters de stérol, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants : 325 mg pour 1 bol (250 g), 28 % de plus que Kéfir de lait (254 mg).

Voir le duel en entier

Aliments proches

Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, avec édulcorants, sucré, enrichi en vitamine D Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D Lait fermenté à boire, aromatisé, avec édulcorants, allégé en sucres, 0% MG, au L Casei Lait fermenté à boire ou lait ribot, au lait entier Yaourt au lait de chèvre, aux fruits, sucré Crème dessert au chocolat et billes de céréales chocolatées, rayon frais

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19543. Portion : un repère habituel, à adapter.