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Fiche alimentLait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D
Une portion (1 bol, 250 g) couvre 54 % du calcium, 33 % de la vitamine B2 et 24 % de la vitamine B12 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 185 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
185 kcal par portion- Ca CalciumOs et dents 515 mg54 % 206 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,53 mg33 % 0,21 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,98 µg24 % 0,39 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 2,8 µg19 % 1,1 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 7,3 g14 % 2,9 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 100 mg7 % 40 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,25 g1 % 0,1 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g29,3 g par portion : 29 % de la limite du jour.
11,7 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion250 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 74 kcal | 185 kcal |
| Protéines | 2,9 g | 7,3 g |
| Glucides | 12,4 g | 31 g |
| dont sucres | 11,7 g | 29,3 g |
| Lipides | 1,4 g | 3,6 g |
| dont acides gras saturés | 0,91 g | 2,3 g |
| Fibres | 0,1 g | 0,25 g |
| Sel | 0,1 g | 0,25 g |
| Eau | – | – |
Dans les classements
⚔️Le duel · Calcium
Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ou kéfir de lait ?
- 515 mgCalcium254 mg
- 0,53 mgVitamine B20,4 mg
- 0,98 µgVitamine B120,36 µg
Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 2 fois plus que Kéfir de lait (254 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19536. Portion : un repère habituel, à adapter.