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Fiche alimentCrème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse, épaisse ou semi-épaisse
Dans la table Ciqual : Crème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse, épaisse ou semi-épaisse (aliment moyen)
Une portion (2 c. à soupe, 30 g) apporte un peu de vitamine A, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 49,5 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
1point de vigilance : graisses saturées
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
49,5 kcal par portion- A Vitamine AVision 44,4 µg7 % 148 µgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 21,8 mg4 % 72,8 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 28,1 mg3 % 93,7 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 4 µg3 % 13,4 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,03 mg2 % 0,1 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,8 g2 % 2,7 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,075 mg2 % 0,25 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 37,5 mg1 % 125 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,093 mg1 % 0,31 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,039 µg1 % 0,13 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,29 g1 % 0,96 gpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,63 µg1 % 2,1 µgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 2,7 mg1 % 8,9 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,069 g1 % 0,23 gpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,016 g1 % 0,052 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 9,4 mg1 % 31,4 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,36 µg0 % 1,2 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,006 mg0 % 0,02 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,003 mg0 % 0,01 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 0,76 µg0 % 2,5 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0,007 mg0 % 0,024 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
AGS
Graisses saturées
3 g par portion : 11 % de la limite du jour.
9,9 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 165 kcal | 49,5 kcal |
| Protéines | 2,7 g | 0,8 g |
| Glucides | 4,5 g | 1,4 g |
| dont sucres | 2,9 g | 0,88 g |
| Lipides | 14,7 g | 4,4 g |
| dont acides gras saturés | 9,9 g | 3 g |
| Fibres | 0,96 g | 0,29 g |
| Sel | 0,078 g | 0,023 g |
| Eau | 76,1 g | 22,8 g |
Aliments proches
🥣Yaourt ou lait fermenté, sans précision sur teneur en matière grasse et sucre🥛Lait, sans précision sur la teneur en matière grasse, UHT🥣Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, sucré, enrichi en vitamine D🥛Crème dessert, allégée en matière grasse, rayon frais🥛Crème 12 à 25% MG, légère, épaisse, rayon frais🥛Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D, au L Casei🥛Crème dessert au chocolat et billes de céréales chocolatées, rayon frais🥛Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19404. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel