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Fiche alimentLait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D
Une portion (1 bol, 250 g) couvre 45 % de la vitamine B6, 37 % du calcium et 33 % de la vitamine B2 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 183 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
183 kcal par portion- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,73 mg45 % 0,29 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 353 mg37 % 141 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,53 mg33 % 0,21 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,95 µg24 % 0,38 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 7,5 g15 % 3 gpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 2,1 µg14 % 0,83 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 90,3 mg6 % 36,1 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,53 mg4 % 0,21 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,21 g1 % 0,083 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g30,3 g par portion : 30 % de la limite du jour.
12,1 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion250 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 73,3 kcal | 183 kcal |
| Protéines | 3 g | 7,5 g |
| Glucides | 12,3 g | 30,8 g |
| dont sucres | 12,1 g | 30,3 g |
| Lipides | 1,4 g | 3,5 g |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 2,3 g |
| Fibres | 0,083 g | 0,21 g |
| Sel | 0,1 g | 0,25 g |
| Eau | – | – |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine B6
Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D ou pain perdu ?
- 0,73 mgVitamine B60,36 mg
- 353 mgCalcium130 mg
- 0,53 mgVitamine B20,44 mg
Pour la vitamine B6, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D : 0,73 mg pour 1 bol (250 g), 2 fois plus que Pain perdu (0,36 mg). En face, Pain perdu : plus de vitamine B12 et de vitamine B3.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19534. Portion : un repère habituel, à adapter.