www.docteur-fitness.com/nutriloupe//duel/lait-fermente-ou-yaourt-a-boire-aromatise-sucre-enrichi-en-vitamine-d-vs-pain-perdu

Le duel · Vitamine B6

Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D ou pain perdu ?

1 bol (250 g) contre 1 portion (125 g), portion contre portion.

Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 183 kcalVainqueur · 4 – 2Pain perdu1 portion · 125 g · 283 kcal

0,73 mgVitamine B60,36 mg
353 mgCalcium130 mg
0,53 mgVitamine B20,44 mg
0,95 µgVitamine B121,3 µg
0,53 mgVitamine B32,7 mg
7,5 gProtéines7,5 g
0,25 gSelmoins = mieux1,5 g

Verdict : Pour la vitamine B6, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D : 0,73 mg pour 1 bol (250 g), 2 fois plus que Pain perdu (0,36 mg). En face, Pain perdu : plus de vitamine B12 et de vitamine B3.

Le duel, le lien vers cette page et @docteur.fitness.officiel sont dans l’image. Sur Instagram, posez le sondage « Vous auriez dit ? » à l’endroit prévu : vos amis votent, puis découvrent la réponse ici.

Autres duels

Les 53 duels de l’année

Champignons de Paris ou œuf dur ?Vitamine B2 Tofu ou seitan ?Protéines Riz blanc ou quinoa ?Magnésium

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.