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Fiche aliment

Yaourt au lait de chèvre, aux fruits, sucré

Une portion (1 pot, 125 g) couvre 17 % du calcium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 125 kcal par portion.

1bienfait notable : calcium

2points de vigilance : sucres, graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

125 kcal par portion

Ca CalciumOs et dents 163 mg17 % 130 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 4,8 g10 % 3,8 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

14 g par portion : 14 % de la limite du jour.

11,2 g pour 100 g

AGS

Graisses saturées

3,7 g par portion : 14 % de la limite du jour.

3 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	99,9 kcal	125 kcal
Protéines	3,8 g	4,8 g
Glucides	11,6 g	14,5 g
dont sucres	11,2 g	14 g
Lipides	4,3 g	5,4 g
dont acides gras saturés	3 g	3,7 g
Fibres	–	–
Sel	0,088 g	0,11 g
Eau	–	–

Le duel · Calcium

Yaourt au lait de chèvre, aux fruits, sucré ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

Yaourt au lait de chèvre, aux fruits, sucré1 pot · 125 g · 125 kcal

Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 3 – 0

163 mgCalcium515 mg
4,8 gProtéines7,3 g
3,7 gGraisses saturéesmoins = mieux2,3 g

Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 3,2 fois plus que Yaourt au lait de chèvre, aux fruits, sucré (163 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19727. Portion : un repère habituel, à adapter.