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Fiche aliment

Yaourt au lait de brebis, sur lit de fruits, sucré

Une portion (1 pot, 125 g) couvre 18 % du calcium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 140 kcal par portion.

1bienfait notable : calcium

2points de vigilance : sucres, graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

140 kcal par portion

Ca CalciumOs et dents 173 mg18 % 138 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 5,4 g11 % 4,3 gpour 100 g
Fi FibresTransit 0,59 g2 % 0,47 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

17 g par portion : 17 % de la limite du jour.

13,6 g pour 100 g

AGS

Graisses saturées

3,1 g par portion : 12 % de la limite du jour.

2,5 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	112 kcal	140 kcal
Protéines	4,3 g	5,4 g
Glucides	15,2 g	19 g
dont sucres	13,6 g	17 g
Lipides	3,7 g	4,7 g
dont acides gras saturés	2,5 g	3,1 g
Fibres	0,47 g	0,59 g
Sel	0,097 g	0,12 g
Eau	–	–

Le duel · Calcium

Yaourt au lait de brebis, sur lit de fruits, sucré ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

Yaourt au lait de brebis, sur lit de fruits, sucré1 pot · 125 g · 140 kcal

Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 3 – 0

173 mgCalcium515 mg
5,4 gProtéines7,3 g
3,1 gGraisses saturéesmoins = mieux2,3 g

Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 3 fois plus que Yaourt au lait de brebis, sur lit de fruits, sucré (173 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19555. Portion : un repère habituel, à adapter.