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Fiche aliment

Yaourt ou lait fermenté, sur lit de fruits, à la crème, sucré

Une portion (1 pot, 125 g) apporte un peu de protéines, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 158 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

2points de vigilance : graisses saturées, sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

158 kcal par portion

Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,2 g6 % 2,6 gpour 100 g
Fi FibresTransit 0,65 g2 % 0,52 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

5,1 g par portion : 19 % de la limite du jour.

4,1 g pour 100 g

Sucres

17 g par portion : 17 % de la limite du jour.

13,6 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	126 kcal	158 kcal
Protéines	2,6 g	3,2 g
Glucides	14,2 g	17,8 g
dont sucres	13,6 g	17 g
Lipides	6,5 g	8,1 g
dont acides gras saturés	4,1 g	5,1 g
Fibres	0,52 g	0,65 g
Sel	0,1 g	0,13 g
Eau	–	–

Aliments proches

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19733. Portion : un repère habituel, à adapter.