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Fiche aliment

Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants

Une portion (1 bol, 250 g) couvre 41 % du calcium, 23 % des protéines et 19 % de la vitamine B12 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 120 kcal par portion.

3bienfaits notables : calcium, protéines, vitamine B12

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

120 kcal par portion

Ca CalciumOs et dents 388 mg41 % 155 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 11,7 g23 % 4,7 gpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,78 µg19 % 0,31 µgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 178 mg12 % 71,1 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 2,7 g9 % 1,1 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

15,9 g par portion : 16 % de la limite du jour.

6,4 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion250 g
Énergie	48,1 kcal	120 kcal
Protéines	4,7 g	11,7 g
Glucides	6,7 g	16,8 g
dont sucres	6,4 g	15,9 g
Lipides	0,094 g	0,24 g
dont acides gras saturés	0,039 g	0,098 g
Fibres	1,1 g	2,7 g
Sel	0,18 g	0,45 g
Eau	–	–

Le duel · Calcium

Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants ou kéfir de lait ?

Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants1 bol · 250 g · 120 kcalVainqueur · 4 – 0

Kéfir de lait1 verre · 200 g · 122 kcal

388 mgCalcium254 mg
11,7 gProtéines6,4 g
0,78 µgVitamine B120,36 µg

Pour le calcium, avantage Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants : 388 mg pour 1 bol (250 g), 53 % de plus que Kéfir de lait (254 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19541. Portion : un repère habituel, à adapter.