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Fiche aliment

Lait fermenté à boire, sucré, au L Casei

Dans la table Ciqual : Lait fermenté à boire, nature, sucré, au L Casei

Une portion (1 bol, 250 g) couvre 33 % de la vitamine B6, 32 % du calcium et 30 % du phosphore dont une femme adulte a besoin chaque jour. 174 kcal par portion.

6bienfaits notables : vitamine B6, calcium, phosphore, vitamine B2, iode…

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

174 kcal par portion

B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,53 mg33 % 0,21 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 300 mg32 % 120 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 165 mg30 % 66 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,35 mg22 % 0,14 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 24 µg16 % 9,6 µgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 7,7 g15 % 3,1 gpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 1,9 µg13 % 0,75 µgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,58 mg12 % 0,23 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,75 mg8 % 0,3 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 280 mg8 % 112 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 100 mg7 % 40 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 19,5 mg7 % 7,8 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,24 µg6 % 0,095 µgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,053 mg6 % 0,021 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 20,8 µg3 % 8,3 µgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,18 mg1 % 0,07 mgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,012 g1 % 0,005 gpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,048 g1 % 0,019 gpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,038 mg0 % 0,015 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

27 g par portion : 27 % de la limite du jour.

10,8 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion250 g
Énergie	69,6 kcal	174 kcal
Protéines	3,1 g	7,7 g
Glucides	10,8 g	27 g
dont sucres	10,8 g	27 g
Lipides	1,6 g	4 g
dont acides gras saturés	1 g	2,5 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	0,1 g	0,25 g
Eau	83,4 g	209 g

Le duel · Vitamine B6

Lait fermenté à boire, sucré, au L Casei ou pain perdu ?

Lait fermenté à boire, sucré, au L Casei1 bol · 250 g · 174 kcal

Pain perdu1 portion · 125 g · 283 kcal

0,53 mgVitamine B60,36 mg
0,053 mgVitamine B10,3 mg
300 mgCalcium130 mg

Pour la vitamine B6, avantage Lait fermenté à boire, sucré, au L Casei : 0,53 mg pour 1 bol (250 g), 45 % de plus que Pain perdu (0,36 mg). En face, Pain perdu : plus de vitamine B1, de vitamine B12 et de vitamine B2.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19538. Portion : un repère habituel, à adapter.