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Fiche alimentCrème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse
Dans la table Ciqual : Crème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse (aliment moyen)
Une portion (2 c. à soupe, 30 g) apporte un peu de vitamine A, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 74,4 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
74,4 kcal par portion- A Vitamine AVision 78,9 µg12 % 263 µgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 20,5 mg4 % 68,2 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 25,1 mg3 % 83,6 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,036 mg2 % 0,12 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,16 mg2 % 0,54 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,078 mg2 % 0,26 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,74 g1 % 2,5 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 2,1 µg1 % 6,9 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,029 g1 % 0,095 gpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,11 g1 % 0,38 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 36 mg1 % 120 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,039 µg1 % 0,13 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,28 g1 % 0,93 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,075 mg1 % 0,25 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 2,4 mg1 % 8,1 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,58 µg1 % 1,9 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,46 µg1 % 1,5 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 9,3 mg1 % 30,9 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,006 mg0 % 0,021 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,003 mg0 % 0,011 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 1,1 µg0 % 3,7 µgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,036 mg0 % 0,12 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,004 mg0 % 0,013 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,03 mg0 % 0,099 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0,22 mg0 % 0,74 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,025 µg0 % 0,082 µgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,003 mg0 % 0,01 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g4,8 g par portion : 18 % de la limite du jour.
16,1 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 248 kcal | 74,4 kcal |
| Protéines | 2,5 g | 0,74 g |
| Glucides | 2,9 g | 0,86 g |
| dont sucres | 2,4 g | 0,71 g |
| Lipides | 25 g | 7,5 g |
| dont acides gras saturés | 16,1 g | 4,8 g |
| Fibres | 0,93 g | 0,28 g |
| Sel | 0,077 g | 0,023 g |
| Eau | 67,5 g | 20,3 g |
⚔️Le duel · Vitamine A
Crème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse ou lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais ?
- 78,9 µgVitamine A154 µg
- 2,1 µgIode48,3 µg
- 20,5 mgPhosphore170 mg
Pour la vitamine A, avantage Lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais : 154 µg pour 1 bol (250 g), 2 fois plus que Crème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse (78,9 µg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19402. Portion : un repère habituel, à adapter.