Jus de grenade

Dans la table Ciqual : Jus de grenade, frais

Une portion (1 verre, 200 g) couvre 39 % de la vitamine B6 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 94,4 kcal par portion.

1bienfait notable : vitamine B6

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

94,4 kcal par portion

B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,62 mg39 % 0,31 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 16 mg15 % 8 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 1,1 mg12 % 0,55 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 400 mg11 % 200 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,04 mg4 % 0,02 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,06 mg4 % 0,03 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,4 mg4 % 0,2 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,4 mg3 % 0,2 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 16 mg3 % 8 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,2 mg2 % 0,1 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 5,5 µg1 % 2,8 µgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,4 g1 % 0,2 gpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 6 mg1 % 3 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 2 mg0 % 1 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

23,2 g par portion : 23 % de la limite du jour.

11,6 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion200 g
Énergie	47,2 kcal	94,4 kcal
Protéines	0,2 g	0,4 g
Glucides	11,6 g	23,2 g
dont sucres	11,6 g	23,2 g
Lipides	0 g	0 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	0,003 g	0,005 g
Eau	85,4 g	171 g

Le duel · Vitamine B6

Jus de grenade ou café ?

Jus de grenade1 verre · 200 g · 94,4 kcal

Café1 tasse · 150 g · 8,7 kcal

0,62 mgVitamine B61,1 mg
16 mgVitamine C0 mg
0,4 mgVitamine B31,9 mg

Pour la vitamine B6, avantage Café : 1,1 mg pour 1 tasse (150 g), 77 % de plus que Jus de grenade (0,62 mg). En face, Jus de grenade : plus de vitamine C, de vitamine E et de potassium.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 2039. Portion : un repère habituel, à adapter.