Jus de canneberge ou cranberry

Une portion (1 verre, 200 g) couvre 27 % de la vitamine E et 17 % de la vitamine C dont une femme adulte a besoin chaque jour. 99,6 kcal par portion.

2bienfaits notables : vitamine E, vitamine C

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

99,6 kcal par portion

E Vitamine EAntioxydant 2,4 mg27 % 1,2 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 18,6 mg17 % 9,3 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 10,2 µg13 % 5,1 µgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,11 mg7 % 0,055 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,1 mg7 % 0,052 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 26 mg5 % 13 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,5 mg5 % 0,25 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 154 mg4 % 77 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 12 mg4 % 6 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,036 mg2 % 0,018 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,2 mg2 % 0,1 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,018 mg2 % 0,009 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 16 mg2 % 8 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,18 mg1 % 0,091 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 4,5 µg1 % 2,3 µgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,2 g1 % 0,1 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 4 mg0 % 2 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

24,2 g par portion : 24 % de la limite du jour.

12,1 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion200 g
Énergie	49,8 kcal	99,6 kcal
Protéines	–	–
Glucides	12,1 g	24,2 g
dont sucres	12,1 g	24,2 g
Lipides	0,13 g	0,26 g
dont acides gras saturés	0,01 g	0,02 g
Fibres	0,1 g	0,2 g
Sel	0,005 g	0,01 g
Eau	87,1 g	174 g

Le duel · Vitamine E

Jus de canneberge ou cranberry ou cacao, poudre soluble ?

Jus de canneberge ou cranberry1 verre · 200 g · 99,6 kcal

Cacao, poudre soluble1 c. à soupe · 10 g · 38,7 kcalVainqueur · 4 – 3

2,4 mgVitamine E0,061 mg
0,5 mgFer4,9 mg
0,11 mgCuivre0,39 mg

Pour la vitamine E, avantage Jus de canneberge ou cranberry : 2,4 mg pour 1 verre (200 g), 39 fois plus que Cacao, poudre soluble (0,061 mg). En face, Cacao, poudre soluble : plus de fer, de cuivre et de magnésium, moins de sucres.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 2381. Portion : un repère habituel, à adapter.