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Fiche alimentJus d'ananas, à base de concentré
Une portion (1 verre, 200 g) couvre 97 % du manganèse et 27 % de la vitamine C dont une femme adulte a besoin chaque jour. 105 kcal par portion.
2bienfaits notables : manganèse, vitamine C
1point de vigilance : sucres
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
105 kcal par portion- Mn ManganèseOs 2,9 mg97 % 1,5 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 30 mg27 % 15 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,12 mg13 % 0,058 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,2 mg13 % 0,1 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 34 mg11 % 17 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 288 mg8 % 144 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,06 mg4 % 0,03 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 18,2 mg3 % 9,1 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 28,6 mg3 % 14,3 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,4 mg3 % 0,2 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,3 mg3 % 0,15 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,042 mg3 % 0,021 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,11 mg2 % 0,056 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,82 g2 % 0,41 gpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,034 g2 % 0,017 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,13 mg1 % 0,066 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 2 µg1 % 1 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,36 g1 % 0,18 gpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,6 µg1 % 0,3 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 9,2 mg1 % 4,6 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,044 g0 % 0,022 gpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,04 mg0 % 0,02 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,5 µg0 % 0,25 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
Su
Sucres
23,8 g par portion : 24 % de la limite du jour.
11,9 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion200 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 52,3 kcal | 105 kcal |
| Protéines | 0,41 g | 0,82 g |
| Glucides | 11,9 g | 23,8 g |
| dont sucres | 11,9 g | 23,8 g |
| Lipides | 0,096 g | 0,19 g |
| dont acides gras saturés | 0,044 g | 0,088 g |
| Fibres | 0,18 g | 0,36 g |
| Sel | 0,011 g | 0,022 g |
| Eau | 87,1 g | 174 g |
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 2000. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel