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Fiche alimentGoûter sec fourré parfum chocolat, au blé complet
Dans la table Ciqual : Goûter sec fourré ("sandwiché") parfum chocolat, au blé complet
Une portion (1 portion, 30 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 140 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
140 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 0,86 mg10 % 2,9 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,74 g8 % 2,5 gpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,9 mg8 % 3 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,23 mg8 % 0,78 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 34,5 mg6 % 115 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,14 g6 % 0,45 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,072 mg5 % 0,24 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,4 g5 % 4,8 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 64,2 mg4 % 214 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 12,8 mg4 % 42,5 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 3 µg4 % 9,9 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,8 g4 % 5,9 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,26 mg3 % 0,86 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,33 mg2 % 1,1 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 76,8 mg2 % 256 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,018 mg2 % 0,06 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,054 mg1 % 0,18 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,69 µg1 % 2,3 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,015 mg1 % 0,05 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 8,5 mg1 % 28,3 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 2 µg1 % 6,6 µgpour 100 g
- A Vitamine AVision 2,8 µg0 % 9,3 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 465 kcal | 140 kcal |
| Protéines | 5,9 g | 1,8 g |
| Glucides | 69,3 g | 20,8 g |
| dont sucres | 31,9 g | 9,6 g |
| Lipides | 17,2 g | 5,2 g |
| dont acides gras saturés | 5,5 g | 1,7 g |
| Fibres | 4,8 g | 1,4 g |
| Sel | 0,54 g | 0,16 g |
| Eau | 1,6 g | 0,48 g |
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24230. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel