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Fiche alimentGaufrette fourrée et/ou enrobée de chocolat
Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte un peu de fer, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 107 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
1point de vigilance : graisses saturées
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
107 kcal par portion- Fe FerOxygène dans le sang 1 mg9 % 5 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 37,2 mg7 % 186 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,078 mg5 % 0,39 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 13,1 mg4 % 65,4 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,12 mg4 % 0,6 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,28 g3 % 1,4 gpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,27 mg3 % 1,4 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,14 mg3 % 0,69 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 25,4 mg3 % 127 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 93 mg3 % 465 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,3 g3 % 6,6 gpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,042 mg3 % 0,21 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,22 mg2 % 1,1 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,7 g2 % 3,5 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 3 µg2 % 14,9 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,014 mg2 % 0,07 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 1,1 µg1 % 5,6 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,98 µg1 % 4,9 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 20 mg1 % 100 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,028 g1 % 0,14 gpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 1,1 mg1 % 5,7 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,11 mg1 % 0,55 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 2,3 µg1 % 11,6 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,008 mg1 % 0,04 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 1,9 µg0 % 9,3 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
AGS
Graisses saturées
3,8 g par portion : 14 % de la limite du jour.
18,8 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 534 kcal | 107 kcal |
| Protéines | 6,6 g | 1,3 g |
| Glucides | 56,6 g | 11,3 g |
| dont sucres | 37,8 g | 7,6 g |
| Lipides | 30,5 g | 6,1 g |
| dont acides gras saturés | 18,8 g | 3,8 g |
| Fibres | 3,5 g | 0,7 g |
| Sel | 0,25 g | 0,05 g |
| Eau | 1,2 g | 0,24 g |
Aliments proches
🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux🥜Cacahuète enrobée de chocolat dragéifiée🥣Céréales pour petit déjeuner au miel ou caramel, soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, non enrichies en vitamines et minéraux🥣Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux🥣Muesli floconneux aux fruits, fruits à coque et/ou graines, enrichi en vitamines et minéraux
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24311. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel