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Fiche alimentGaufrette fourrée, aux fruits à coque, avec ou sans chocolat
Dans la table Ciqual : Gaufrette fourrée, aux fruits à coque (noisette, amande, praliné, etc.), avec ou sans chocolat
Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 112 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
1point de vigilance : graisses saturées
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
112 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 0,81 mg9 % 4,1 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 49,4 mg9 % 247 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,24 mg8 % 1,2 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,7 mg6 % 3,5 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,55 g6 % 2,8 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,072 mg5 % 0,36 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 43,8 mg5 % 219 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 6,4 µg4 % 32 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,068 mg4 % 0,34 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 12,7 mg4 % 63,3 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,8 g4 % 9 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,18 mg4 % 0,88 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,13 µg3 % 0,63 µgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 99,6 mg3 % 498 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,26 mg3 % 1,3 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,5 g2 % 2,5 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 21 mg1 % 105 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,022 mg1 % 0,11 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,012 mg1 % 0,06 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 1 µg1 % 5 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,87 µg1 % 4,3 µgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 3,9 µg1 % 19,3 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 1,3 mg1 % 6,4 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,15 mg1 % 0,75 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,017 g1 % 0,085 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 1,9 µg0 % 9,3 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
AGS
Graisses saturées
3,1 g par portion : 11 % de la limite du jour.
15,4 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 562 kcal | 112 kcal |
| Protéines | 9 g | 1,8 g |
| Glucides | 49 g | 9,8 g |
| dont sucres | 34 g | 6,8 g |
| Lipides | 36,1 g | 7,2 g |
| dont acides gras saturés | 15,4 g | 3,1 g |
| Fibres | 2,5 g | 0,5 g |
| Sel | 0,26 g | 0,052 g |
| Eau | 1,6 g | 0,32 g |
Aliments proches
🥣Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, aux fruits ou fruits à coque, enrichies en vitamines et minéraux🥣Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux🥣Muesli floconneux aux fruits, fruits à coque et/ou graines, enrichi en vitamines et minéraux🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, enrichies en vitamines et minéraux🥣Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux🍯Confiture ou marmelade, tout type de fruits, sans précision sur la teneur en sucres🥣Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux🍯Confiture, autres fruits ou mélange de fruits, allégée en sucres
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24312. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel