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Fiche aliment

Galette de maïs soufflé, nappée de chocolat

Une portion (2 biscottes, 20 g) apporte un peu de magnésium, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 96,2 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

96,2 kcal par portion

Mg MagnésiumCrampes et récupération 17,9 mg6 % 89,5 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1 g3 % 5,1 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,5 g3 % 7,3 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion20 g
Énergie	481 kcal	96,2 kcal
Protéines	7,3 g	1,5 g
Glucides	63,2 g	12,6 g
dont sucres	22,8 g	4,6 g
Lipides	20,8 g	4,2 g
dont acides gras saturés	12,2 g	2,4 g
Fibres	5,1 g	1 g
Sel	0,063 g	0,013 g
Eau	–	–

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 7356. Portion : un repère habituel, à adapter.