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Fiche aliment

Fromage type feta, au lait de vache 100%, à l'huile et aux aromates

Une portion (1 portion, 30 g) couvre 20 % du sodium et 15 % du phosphore dont une femme adulte a besoin chaque jour. 84,9 kcal par portion.

2bienfaits notables : sodium, phosphore

2points de vigilance : graisses saturées, sel

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

84,9 kcal par portion

Na SodiumEau du corps 303 mg20 % 1 010 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 84 mg15 % 280 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 132 mg14 % 440 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 5,3 g11 % 17,6 gpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,39 µg10 % 1,3 µgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,57 mg6 % 1,9 mgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,12 g5 % 0,39 gpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,39 mg4 % 1,3 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,066 mg4 % 0,22 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,32 g4 % 1,1 gpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 2,5 µg3 % 8,3 µgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0,25 µg2 % 0,84 µgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 4,5 mg2 % 15 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,054 mg1 % 0,18 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,012 mg1 % 0,04 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 19,5 mg1 % 65 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,007 mg0 % 0,022 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,039 mg0 % 0,13 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,009 mg0 % 0,03 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

4 g par portion : 15 % de la limite du jour.

13,2 g pour 100 g

Sel

Sel

0,76 g par portion : 13 % de la limite du jour.

2,5 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion30 g
Énergie	283 kcal	84,9 kcal
Protéines	17,6 g	5,3 g
Glucides	0,16 g	0,048 g
dont sucres	0 g	0 g
Lipides	23,4 g	7 g
dont acides gras saturés	13,2 g	4 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	2,5 g	0,76 g
Eau	53,4 g	16 g

Le duel · Calcium

Fromage type feta, au lait de vache 100%, à l'huile et aux aromates ou parmesan ?

Fromage type feta, au lait de vache 100%, à l'huile et aux aromates1 portion · 30 g · 84,9 kcal

Parmesan1 portion · 30 g · 123 kcalVainqueur · 6 – 1

132 mgCalcium294 mg
84 mgPhosphore189 mg
0,39 µgVitamine B120,79 µg

Pour le calcium, avantage Parmesan : 294 mg pour 1 portion (30 g), 2,2 fois plus que Fromage type feta, au lait de vache 100%, à l'huile et aux aromates (132 mg). En face, Fromage type feta, au lait de vache 100%, à l'huile et aux aromates : moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 12063. Portion : un repère habituel, à adapter.