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Fiche aliment

Fromage type feta, au lait de brebis 100%

Une portion (1 portion, 30 g) couvre 22 % du sodium dont une femme adulte a besoin chaque jour.

1bienfait notable : sodium

2points de vigilance : graisses saturées, sel

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

Na SodiumEau du corps 330 mg22 % 1 100 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 62,1 mg11 % 207 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 4,9 g10 % 16,3 gpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 82,8 mg9 % 276 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,11 mg7 % 0,37 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 41,1 µg6 % 137 µgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,09 g4 % 0,3 gpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,35 mg4 % 1,2 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,13 µg3 % 0,43 µgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,021 mg2 % 0,07 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,18 g2 % 0,6 gpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 5 mg2 % 16,5 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,051 mg1 % 0,17 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,06 mg1 % 0,2 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

4,5 g par portion : 17 % de la limite du jour.

15,1 g pour 100 g

Sel

Sel

0,81 g par portion : 14 % de la limite du jour.

2,7 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion30 g
Énergie	–	–
Protéines	16,3 g	4,9 g
Glucides	0,83 g	0,25 g
dont sucres	0,83 g	0,25 g
Lipides	21,8 g	6,5 g
dont acides gras saturés	15,1 g	4,5 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	2,7 g	0,81 g
Eau	54,4 g	16,3 g

Aliments proches

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 12061. Portion : un repère habituel, à adapter.