www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/fromage-fondu-en-portion-enrichi-en-vitamines
Fiche alimentFromage fondu en portion, enrichi en vitamines
Dans la table Ciqual : Fromage fondu en portion (triangle), enrichi en vitamines
Une portion (1 portion, 30 g) couvre 35 % du phosphore dont une femme adulte a besoin chaque jour. 77,7 kcal par portion.
1bienfait notable : phosphore
1point de vigilance : graisses saturées
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
77,7 kcal par portion- P PhosphoreOs et dents 194 mg35 % 647 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 198 mg13 % 661 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 60,6 µg9 % 202 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,14 mg9 % 0,47 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 72 mg8 % 240 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,26 µg6 % 0,85 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,4 g5 % 8 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 6,9 µg5 % 23 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,33 mg4 % 1,1 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,16 mg3 % 0,54 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 86,4 mg2 % 288 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,2 mg2 % 0,68 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 5,6 mg2 % 18,5 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,015 mg2 % 0,05 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,036 g2 % 0,12 gpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,97 µg1 % 3,2 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,018 mg1 % 0,06 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 3,4 µg1 % 11,2 µgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,084 g1 % 0,28 gpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,63 µg1 % 2,1 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,011 mg1 % 0,036 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
AGS
Graisses saturées
4,1 g par portion : 15 % de la limite du jour.
13,6 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 259 kcal | 77,7 kcal |
| Protéines | 8 g | 2,4 g |
| Glucides | 8,5 g | 2,5 g |
| dont sucres | 6,7 g | 2 g |
| Lipides | 21,4 g | 6,4 g |
| dont acides gras saturés | 13,6 g | 4,1 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 1,7 g | 0,5 g |
| Eau | 58,4 g | 17,5 g |
Aliments proches
🥣Fromage blanc fondu en portion, enrichi en vitamines🧀Fromage de chèvre à pâte molle non pressée non cuite et croûte naturelle🧀Fromage de chèvre à pâte pressée non cuite, type tomme ou tome ou gouda de chèvre🧀Fromage de chèvre à pâte molle et croûte fleurie🧀Fromage de chèvre frais, type palet, crottin ou bûchette🧀Fromage de chèvre lactique affiné, type palet, crottin ou bûchette🧀Fromage de chèvre à tartiner🧀Fromage de chèvre bûche, allégé en matière grasse
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 12304. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel