www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/fromage-blanc-ou-specialite-laitiere-aux-fruits-2-3-pc-mg-sucre

Fiche aliment

Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré

Une portion (1 pot, 100 g) couvre 19 % du calcium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 98,3 kcal par portion.

1bienfait notable : calcium

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

98,3 kcal par portion

Ca CalciumOs et dents 180 mg19 % 180 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 6,2 g12 % 6,2 gpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 1 µg7 % 1 µgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 39,9 mg3 % 39,9 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,28 g1 % 0,28 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

11,6 g par portion : 12 % de la limite du jour.

11,6 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion100 g
Énergie	98,3 kcal	98,3 kcal
Protéines	6,2 g	6,2 g
Glucides	12 g	12 g
dont sucres	11,6 g	11,6 g
Lipides	2,9 g	2,9 g
dont acides gras saturés	1,9 g	1,9 g
Fibres	0,28 g	0,28 g
Sel	0,098 g	0,098 g
Eau	76,6 g	76,6 g

Le duel · Calcium

Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré1 pot · 100 g · 98,3 kcal

Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 3 – 1

180 mgCalcium515 mg
1 µgVitamine D2,8 µg
6,2 gProtéines7,3 g

Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 2,9 fois plus que Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré (180 mg). En face, Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré : moins de graisses saturées.

Voir le duel en entier

Aliments proches

Fromage blanc et crème fouettée, sur lit de fruits, sucré Crème ou spécialité à base de crème légère, sans précision sur la teneur en matière grasse, épaisse ou semi-épaisse Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants Yaourt au lait de chèvre, aux fruits, sucré Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits, non allégé en matière grasse, sucré Fromage blanc, au lait de brebis, 5% MG environ Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré Lait fermenté type yaourt aux esters de stérol, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19657. Portion : un repère habituel, à adapter.