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Le duel · Calcium

Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

1 pot (100 g) contre 1 bol (250 g), portion contre portion.

Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré1 pot · 100 g · 98,3 kcalLait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 3 – 1

180 mgCalcium515 mg
1 µgVitamine D2,8 µg
6,2 gProtéines7,3 g
1,9 gGraisses saturéesmoins = mieux2,3 g

Verdict : Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 2,9 fois plus que Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré (180 mg). En face, Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré : moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.