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Fiche aliment

Fromage blanc, au lait de brebis, 5% MG environ

Dans la table Ciqual : Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ

Une portion (1 pot, 100 g) couvre 22 % du calcium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 92,5 kcal par portion.

1bienfait notable : calcium

1point de vigilance : graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

92,5 kcal par portion

Ca CalciumOs et dents 210 mg22 % 210 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 6,4 g13 % 6,4 gpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 1,1 µg7 % 1,1 µgpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

3,9 g par portion : 14 % de la limite du jour.

3,9 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion100 g
Énergie	92,5 kcal	92,5 kcal
Protéines	6,4 g	6,4 g
Glucides	4,3 g	4,3 g
dont sucres	2,9 g	2,9 g
Lipides	5,6 g	5,6 g
dont acides gras saturés	3,9 g	3,9 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	0,1 g	0,1 g
Eau	–	–

Le duel · Calcium

Fromage blanc, au lait de brebis, 5% MG environ ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

Fromage blanc, au lait de brebis, 5% MG environ1 pot · 100 g · 92,5 kcal

Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 4 – 0

210 mgCalcium515 mg
1,1 µgVitamine D2,8 µg
6,4 gProtéines7,3 g

Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 2,5 fois plus que Fromage blanc, au lait de brebis, 5% MG environ (210 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19712. Portion : un repère habituel, à adapter.