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Fiche aliment

Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, enrichi en vitamine D

Une portion (1 pot, 125 g) couvre 18 % du calcium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 65,4 kcal par portion.

1bienfait notable : calcium

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

65,4 kcal par portion

Ca CalciumOs et dents 174 mg18 % 139 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 5,7 g11 % 4,6 gpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 1,6 µg11 % 1,3 µgpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	52,3 kcal	65,4 kcal
Protéines	4,6 g	5,7 g
Glucides	7,8 g	9,7 g
dont sucres	7,1 g	8,9 g
Lipides	0,39 g	0,49 g
dont acides gras saturés	0,25 g	0,31 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	0,15 g	0,19 g
Eau	–	–

Le duel · Calcium

Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, enrichi en vitamine D ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, enrichi en vitamine D1 pot · 125 g · 65,4 kcal

Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 3 – 1

174 mgCalcium515 mg
1,6 µgVitamine D2,8 µg
5,7 gProtéines7,3 g

Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 3 fois plus que Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, enrichi en vitamine D (174 mg). En face, Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, enrichi en vitamine D : moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19574. Portion : un repère habituel, à adapter.