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Fiche aliment

Fromage blanc ou spécialité laitière, aux copeaux de chocolat, 7-8% MG, sucré

Une portion (1 pot, 100 g) apporte un peu de protéines, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 152 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

2points de vigilance : graisses saturées, sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

152 kcal par portion

Pr ProtéinesMuscles et récupération 6,1 g12 % 6,1 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 40 mg3 % 40 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,1 g0 % 0,1 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

4,8 g par portion : 18 % de la limite du jour.

4,8 g pour 100 g

Sucres

15,4 g par portion : 15 % de la limite du jour.

15,4 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion100 g
Énergie	152 kcal	152 kcal
Protéines	6,1 g	6,1 g
Glucides	16,3 g	16,3 g
dont sucres	15,4 g	15,4 g
Lipides	6,9 g	6,9 g
dont acides gras saturés	4,8 g	4,8 g
Fibres	0,1 g	0,1 g
Sel	0,073 g	0,073 g
Eau	–	–

Le duel · Protéines

Fromage blanc ou spécialité laitière, aux copeaux de chocolat, 7-8% MG, sucré ou lait fermenté type yaourt au bifidus ?

Fromage blanc ou spécialité laitière, aux copeaux de chocolat, 7-8% MG, sucré1 pot · 100 g · 152 kcal

Lait fermenté type yaourt au bifidus1 bol · 250 g · 231 kcalVainqueur · 2 – 0

6,1 gProtéines15,9 g
4,8 gGraisses saturéesmoins = mieux3,7 g

Pour les protéines, avantage Lait fermenté type yaourt au bifidus : 15,9 g pour 1 bol (250 g), 2,6 fois plus que Fromage blanc ou spécialité laitière, aux copeaux de chocolat, 7-8% MG, sucré (6,1 g).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19654. Portion : un repère habituel, à adapter.