Fromage blanc, 2-3% MG, sucré

Dans la table Ciqual : Fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré

Une portion (1 pot, 100 g) couvre 15 % des protéines dont une femme adulte a besoin chaque jour. 101 kcal par portion.

1bienfait notable : protéines

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

101 kcal par portion

Pr ProtéinesMuscles et récupération 7,7 g15 % 7,7 gpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

10,8 g par portion : 11 % de la limite du jour.

10,8 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion100 g
Énergie	101 kcal	101 kcal
Protéines	7,7 g	7,7 g
Glucides	10,9 g	10,9 g
dont sucres	10,8 g	10,8 g
Lipides	3,1 g	3,1 g
dont acides gras saturés	2 g	2 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	0,099 g	0,099 g
Eau	–	–

Le duel · Protéines

Fromage blanc, 2-3% MG, sucré ou lait fermenté type yaourt au bifidus ?

Fromage blanc, 2-3% MG, sucré1 pot · 100 g · 101 kcal

Lait fermenté type yaourt au bifidus1 bol · 250 g · 231 kcal

7,7 gProtéines15,9 g
2 gGraisses saturéesmoins = mieux3,7 g

Pour les protéines, avantage Lait fermenté type yaourt au bifidus : 15,9 g pour 1 bol (250 g), 2,1 fois plus que Fromage blanc, 2-3% MG, sucré (7,7 g). En face, Fromage blanc, 2-3% MG, sucré : moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19716. Portion : un repère habituel, à adapter.