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Fiche alimentFromage à pâte molle, triple crème, environ 38% MG
Une portion (1 portion, 30 g) apporte un peu de calcium, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 114 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
114 kcal par portion- Ca CalciumOs et dents 125 mg13 % 415 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 120 mg8 % 400 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 42 mg8 % 140 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,2 g6 % 10,5 gpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,06 mg4 % 0,2 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 5,6 µg4 % 18,7 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,078 g4 % 0,26 gpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,28 mg3 % 0,94 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,16 mg2 % 0,54 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,15 g2 % 0,49 gpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,066 µg2 % 0,22 µgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,081 mg2 % 0,27 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,021 mg1 % 0,07 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,96 µg1 % 3,2 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,011 mg1 % 0,035 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,017 mg1 % 0,055 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 35,7 mg1 % 119 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,09 mg1 % 0,3 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,11 µg1 % 0,36 µgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 1,8 mg1 % 6 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,011 mg0 % 0,035 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,03 mg0 % 0,1 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g7,7 g par portion : 29 % de la limite du jour.
25,8 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 380 kcal | 114 kcal |
| Protéines | 10,5 g | 3,2 g |
| Glucides | 1,1 g | 0,32 g |
| dont sucres | 0,85 g | 0,26 g |
| Lipides | 37,2 g | 11,2 g |
| dont acides gras saturés | 25,8 g | 7,7 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 1 g | 0,31 g |
| Eau | 48 g | 14,4 g |
⚔️Le duel · Calcium
Fromage à pâte molle, triple crème, environ 38% MG ou parmesan ?
- 125 mgCalcium294 mg
- 42 mgPhosphore189 mg
- 0,066 µgVitamine B120,79 µg
Pour le calcium, avantage Parmesan : 294 mg pour 1 portion (30 g), 2,4 fois plus que Fromage à pâte molle, triple crème, environ 38% MG (125 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 12033. Portion : un repère habituel, à adapter.