Florentin

Dans la table Ciqual : Florentin (biscuit sec au chocolat et aux amandes)

Une portion (1 portion, 30 g) couvre 21 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 154 kcal par portion.

1bienfait notable : vitamine E

2points de vigilance : sucres, graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

154 kcal par portion

E Vitamine EAntioxydant 1,8 mg21 % 6,2 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 1,1 g13 % 3,7 gpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 54 mg10 % 180 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,29 mg10 % 0,98 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,13 mg9 % 0,44 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 25,2 mg8 % 84 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 2,3 g8 % 7,6 gpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,75 mg7 % 2,5 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,8 g6 % 9,3 gpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,11 g5 % 0,36 gpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 36 mg4 % 120 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,33 mg4 % 1,1 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 96 mg3 % 320 mgpour 100 g
DHA DHACerveau 6 mg2 % 20 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,11 mg2 % 0,38 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,084 µg2 % 0,28 µgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0,3 µg2 % 1 µgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,029 mg2 % 0,095 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 1,3 µg2 % 4,3 µgpour 100 g
A Vitamine AVision 10,1 µg2 % 33,7 µgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,014 mg2 % 0,046 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,14 mg1 % 0,47 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 15,6 mg1 % 52 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,013 mg1 % 0,044 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

13,2 g par portion : 13 % de la limite du jour.

44,1 g pour 100 g

AGS

Graisses saturées

3,2 g par portion : 12 % de la limite du jour.

10,8 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion30 g
Énergie	514 kcal	154 kcal
Protéines	9,3 g	2,8 g
Glucides	50,7 g	15,2 g
dont sucres	44,1 g	13,2 g
Lipides	28,7 g	8,6 g
dont acides gras saturés	10,8 g	3,2 g
Fibres	7,6 g	2,3 g
Sel	0,13 g	0,039 g
Eau	2 g	0,6 g

Le duel · Vitamine E

Florentin ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?

Florentin1 portion · 30 g · 154 kcal

Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 180 kcalVainqueur · 7 – 0

1,8 mgVitamine E5,5 mg
0,29 mgManganèse1 mg
54 mgPhosphore108 mg

Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 3 fois plus que Florentin (1,8 mg).

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