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Fiche alimentDragée amande
Une portion (1 portion, 30 g) couvre 26 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 140 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
140 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 2,3 mg26 % 7,8 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 49,5 mg9 % 165 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,11 mg7 % 0,37 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,75 mg7 % 2,5 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 14,4 mg5 % 48 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,4 g5 % 4,6 gpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,11 mg3 % 0,35 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,03 mg3 % 0,1 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,31 mg3 % 1 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,6 g3 % 5,3 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 25,2 mg3 % 84 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,042 mg3 % 0,14 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 78,6 mg2 % 262 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,21 mg2 % 0,7 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,015 mg1 % 0,05 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 10,5 mg1 % 35 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g20,5 g par portion : 20 % de la limite du jour.
68,3 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 465 kcal | 140 kcal |
| Protéines | 5,3 g | 1,6 g |
| Glucides | 75,7 g | 22,7 g |
| dont sucres | 68,3 g | 20,5 g |
| Lipides | 14,7 g | 4,4 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 0,38 g |
| Fibres | 4,6 g | 1,4 g |
| Sel | 0,025 g | 0,008 g |
| Eau | 1,5 g | 0,44 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Dragée amande ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?
- 2,3 mgVitamine E5,5 mg
- 0,11 mgManganèse1 mg
- 49,5 mgPhosphore108 mg
Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 2,4 fois plus que Dragée amande (2,3 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31036. Portion : un repère habituel, à adapter.