Croissant ordinaire

Dans la table Ciqual : Croissant ordinaire, préemballé

Une portion (1 croissant, 60 g) couvre 19 % de la vitamine E et 19 % du sodium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 239 kcal par portion.

2bienfaits notables : vitamine E, sodium

2points de vigilance : graisses saturées, sel

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

239 kcal par portion

E Vitamine EAntioxydant 1,7 mg19 % 2,9 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 279 mg19 % 465 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,13 mg15 % 0,22 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 1,2 g13 % 2 gpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 52,3 mg10 % 87,1 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 4,2 g8 % 7 gpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,25 mg8 % 0,41 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 2,5 g8 % 4,1 gpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,096 g4 % 0,16 gpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,47 mg4 % 0,79 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,37 mg4 % 0,62 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,06 mg4 % 0,1 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 34,8 mg4 % 58 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 11 mg4 % 18,3 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 2,4 µg3 % 4 µgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 2,3 µg3 % 3,9 µgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,14 mg3 % 0,23 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 17,8 µg3 % 29,6 µgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 78,6 mg2 % 131 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,14 mg1 % 0,24 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

5,6 g par portion : 21 % de la limite du jour.

9,3 g pour 100 g

Sel

Sel

0,7 g par portion : 12 % de la limite du jour.

1,2 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion60 g
Énergie	398 kcal	239 kcal
Protéines	7 g	4,2 g
Glucides	46,7 g	28 g
dont sucres	8,3 g	5 g
Lipides	19,1 g	11,5 g
dont acides gras saturés	9,3 g	5,6 g
Fibres	4,1 g	2,5 g
Sel	1,2 g	0,7 g
Eau	21,4 g	12,8 g

Le duel · Vitamine E

Croissant ordinaire ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?

Croissant ordinaire1 croissant · 60 g · 239 kcal

Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 180 kcalVainqueur · 6 – 1

1,7 mgVitamine E5,5 mg
0,25 mgManganèse1 mg
52,3 mgPhosphore108 mg

Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 3,2 fois plus que Croissant ordinaire (1,7 mg). En face, Croissant ordinaire : plus de vitamine B1.

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Aliments proches

Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, enrichies en vitamines et minéraux Chocolat au lait sans sucres ajoutés, avec édulcorants, tablette Chocolat noir sans sucres ajoutés, avec édulcorants, en tablette Confiture ou marmelade, tout type de fruits, sans précision sur la teneur en sucres Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, enrichies en vitamines et minéraux

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 7616. Portion : un repère habituel, à adapter.