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Fiche alimentCrevette bouquet, sauvage, cuite
Une portion (1 portion, 100 g) couvre 66 % de la vitamine E, 63 % du cuivre et 46 % des protéines dont une femme adulte a besoin chaque jour. 103 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
103 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 6 mg66 % 6 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,94 mg63 % 0,94 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 22,8 g46 % 22,8 gpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 1,8 µg44 % 1,8 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 110 mg44 % 110 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 171 mg31 % 171 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 20,4 µg29 % 20,4 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 1,3 mg14 % 1,3 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 1,9 mg14 % 1,9 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 188 mg13 % 188 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 29,7 mg10 % 29,7 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 14,1 µg9 % 14,1 µgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 318 mg9 % 318 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,12 mg8 % 0,12 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,057 mg6 % 0,057 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 35,4 mg4 % 35,4 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,046 mg3 % 0,046 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,064 mg2 % 0,064 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,2 mg2 % 0,2 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,09 mg2 % 0,09 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,006 g0 % 0,006 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 1 µg0 % 1 µgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,012 g0 % 0,012 gpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 103 kcal | 103 kcal |
| Protéines | 22,8 g | 22,8 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 1,3 g | 1,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,22 g | 0,22 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 0,47 g | 0,47 g |
| Eau | 74,6 g | 74,6 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine E
Crevette bouquet, sauvage, cuite ou moules cuites ?
- 6 mgVitamine E4 mg
- 1,8 µgVitamine B1226,4 µg
- 20,4 µgSélénium83,6 µg
Pour la vitamine E, avantage Crevette bouquet, sauvage, cuite : 6 mg pour 1 portion (100 g), 49 % de plus que Moules cuites (4 mg). En face, Moules cuites : plus de vitamine B12, de sélénium, d’iode et de DHA.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 10033. Portion : un repère habituel, à adapter.