Cracker de table aux graines

Une portion (1 morceau (¼ de baguette), 50 g) couvre 19 % des fibres dont une femme adulte a besoin chaque jour. 223 kcal par portion.

1bienfait notable : fibres

1point de vigilance : sel

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

223 kcal par portion

Fi FibresTransit 5,8 g19 % 11,6 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 7,2 g14 % 14,3 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sel

Sel

0,93 g par portion : 16 % de la limite du jour.

1,9 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion50 g
Énergie	445 kcal	223 kcal
Protéines	14,3 g	7,2 g
Glucides	49,9 g	25 g
dont sucres	1,7 g	0,84 g
Lipides	17,7 g	8,9 g
dont acides gras saturés	2,5 g	1,3 g
Fibres	11,6 g	5,8 g
Sel	1,9 g	0,93 g
Eau	–	–

Le duel · Fibres

Cracker de table aux graines ou pain sans gluten ?

Cracker de table aux graines1 morceau (¼ de baguette) · 50 g · 223 kcalVainqueur · 2 – 1

Pain sans gluten1 morceau (¼ de baguette) · 50 g · 125 kcal

5,8 gFibres5 g
7,2 gProtéines2,3 g
0,93 gSelmoins = mieux0,54 g

Pour les fibres, avantage Cracker de table aux graines : 5,8 g pour 1 morceau (¼ de baguette), 50 g, 17 % de plus que Pain sans gluten (5 g). En face, Pain sans gluten : moins de sel.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 7347. Portion : un repère habituel, à adapter.