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Fiche alimentCookie au chocolat et aux fruits à coque
Dans la table Ciqual : Cookie au chocolat et aux fruits à coque (noisettes, amandes, noix de pécan…), préemballé
Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte un peu d’oméga-6, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 101 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
101 kcal par portion- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,71 g8 % 3,5 gpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 37,8 mg7 % 189 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,098 mg7 % 0,49 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,16 mg5 % 0,79 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,43 mg4 % 2,1 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 11,4 mg4 % 57,2 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 44,8 mg3 % 224 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,4 g3 % 6,8 gpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,8 g3 % 4 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,25 mg3 % 1,2 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,015 g1 % 0,077 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 6,1 mg1 % 30,6 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 16,6 mg0 % 82,9 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 507 kcal | 101 kcal |
| Protéines | 6,8 g | 1,4 g |
| Glucides | 57 g | 11,4 g |
| dont sucres | 30,5 g | 6,1 g |
| Lipides | 27,1 g | 5,4 g |
| dont acides gras saturés | 11,2 g | 2,2 g |
| Fibres | 4 g | 0,8 g |
| Sel | 0,77 g | 0,15 g |
| Eau | 3,7 g | 0,74 g |
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24676. Portion : un repère habituel, à adapter.