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Fiche alimentConfiture de myrtille
Dans la table Ciqual : Confiture de myrtille (extra ou classique)
Une portion (1 c. à soupe, 20 g) apporte un peu de manganèse, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 49 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
1point de vigilance : sucres
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
49 kcal par portion- Mn ManganèseOs 0,24 mg8 % 1,2 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,42 g1 % 2,1 gpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,1 mg1 % 0,52 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,004 mg0 % 0,02 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,013 mg0 % 0,064 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,028 mg0 % 0,14 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 1,3 mg0 % 6,6 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 0,64 mg0 % 3,2 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 7 mg0 % 35 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 1,7 mg0 % 8,7 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 0,5 µg0 % 2,5 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,012 mg0 % 0,06 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,05 g0 % 0,25 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,042 µg0 % 0,21 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
Su
Sucres
11,8 g par portion : 12 % de la limite du jour.
58,9 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 245 kcal | 49 kcal |
| Protéines | 0,25 g | 0,05 g |
| Glucides | 58,9 g | 11,8 g |
| dont sucres | 58,9 g | 11,8 g |
| Lipides | 0,4 g | 0,08 g |
| dont acides gras saturés | 0,047 g | 0,009 g |
| Fibres | 2,1 g | 0,42 g |
| Sel | 0 g | 0 g |
| Eau | 37,8 g | 7,6 g |
Aliments proches
🍯Confiture ou marmelade ou gelée, tout type de fruits, non allégée en sucres🍯Confiture, autres fruits ou mélange de fruits, allégée en sucres🍯Confiture de fraise, allégée en sucres🍯Confiture de framboise, allégée en sucres🍯Confiture de prune, par ex. mirabelle, quetsche, reine-claude🍯Confiture ou marmelade, tout type de fruits, sans précision sur la teneur en sucres🍯Confiture de cerise🍯Confiture de mûre
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31068. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel