Confiture de mûre

Dans la table Ciqual : Confiture de mûre (extra ou classique)

Une portion (1 c. à soupe, 20 g) apporte peu de vitamines et de minéraux. 49 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

49 kcal par portion

Aucune vitamine ni aucun minéral à plus de 5 % du besoin du jour par portion.

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

11,4 g par portion : 11 % de la limite du jour.

56,9 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion20 g
Énergie	245 kcal	49 kcal
Protéines	0,44 g	0,088 g
Glucides	58,3 g	11,7 g
dont sucres	56,9 g	11,4 g
Lipides	0,63 g	0,13 g
dont acides gras saturés	0,31 g	0,062 g
Fibres	1,3 g	0,26 g
Sel	0,008 g	0,002 g
Eau	38,5 g	7,7 g

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 30990. Portion : un repère habituel, à adapter.